co mam dalej robic

[...] te same problemy i również tak jak mi nikt nie umiał pomóc (żaden lekarz). i wiem już, że na pewno to nie są papierosy, ale to nie znaczy, że ich nie rzucam. Nie wiem co mam robić dalej, w jakim kierunku pójść. Podobno serce i płuca mam super (opinia lekarza). I na koniec dodam, ze TAK jestem człowiekiem wrażliwym, podatnym na emocje różnego [...]

Releaser ja sie z nikim nie draznie a z Tobą tym bardziej nie mam zamiaru Sam zauważ co napisałeś Dodatkowo ja NIE polecam ani NIE zachęcam do używania żadnych ze środków, chociaż by dlatego ze tutaj wymienianych na forum nie testowałem. Tylko twój post mnie roz***ał Skoro wiesz ze jest dobre to po co dalej brnąć w te gadki? . Nie mam zamiaru [...]

Nie wiem co chciales mi powiedziec, po prostu nie rozumiem twojej wypowiedzi. Co mam niby dalej robic? Skoro naleze do grupy poczatkujacych to oczekiwalem pomocy ze strony bardziej doswiadczonych, a dalej nie wiem co poczac ... Konkrety? Nie przybylo ani sily, ani masy. Jesli nie sprobuje cwiczyc wedlug tego planu to nigdy sie nie dowiem, jak [...]

czyli jechac dalej cyklem no tak tylko ze mam przed soba jeszce 3 tyg tego cyklu a jak mam brac kretke ( wiem wiem ze za wczesnie ) to musze ja brac przez 6 tyg. Wiec co mam robic po skonczonym cyklu (3 tyg). Mam pozniej zaczac jeszcze od poczatku ten cykl ale juz tylko 3 tyg. tak zebym mial razem 6 tyg od czasu kiedy zaczalem brac kretke ?

cholera mawashi namieszales mi w glowie i efekt jest teraz taki ze cwicze dalej 3 razy / tydz i jeszcze nie robie nog ani brzucha wogle sam juz nie wiem co mam robic

Ale co mam robic dalej nie wiem !!!

Panowie tak jak mówiłem położyłem się do szpitala na badania i wszystko h.. strzelił przypadkiem wykryli u mnie wirus WZW-c porobili wszystkie badania określili genotyp i zwloknienia watroby niby nie ma tragedii wyniki podwyższone. Dzisiaj byłem na wizycie i na koniec lutego mają zacząć leczenie przez 3 miesiące. Zastanawiam się co teraz zrobić z [...]

nie chodzi mi oto ze nie bede mial kasy tylko ze ja nie chce byc bardzo umiesniony, nie zalezy mi na duzej masie. chce tylko troche ja zwiekszyc bo jak narazie to mam niedowage 60kg i 176cm. chce brac gainera ale nie po to zeby sie strasznie rozrosnac chyba mnie rozumiesz! chodzi mi oto ze bede bral gainera przez jakis czas i jak osadze ze tyle [...]

[...] w martwym ciągu. Jak wcześniej wspominałem na 3x3 zeszedłem po treningu shotgun gdzie robiłem 3x6serii. Dzisiaj na treningu poszło 212,5 RAW 3,2,1 bez pasków i pasa(dość ciężko było). Co mam robić dalej? jak nisko zejść żeby zacząć od nowa? ile robic powtórzeń i serii ? Pozdro. Zmieniony przez - michallb17 w dniu 2010-12-11 18:29:20

A ja mam takie pytanie do was, jak ćwiczyć aeroby, chodzi mi o brzuch, ale zeby dalej robić mase mięśniową... co przed i po treningu zjeść corobić biegac jezdzic na rowerze? I czy wogóle tak można?

[...] bo jak wcześniej napisles że nagrałeś 4kg mięśni i 4kg tłuszczu to nie wiem jakim cudem i czym to policzyłem;) No to zależy co kto lubi, długi spacer z psem byłby spoko, ale mam mopsa, śpi na kanapie pół dnia i ani mu się śni 2h spaceru :) Oczywiście 4kg tego i tego to bardziej orientacyjnie względem wagi, która robi od razu badanie, myślę że [...]

Zalatwilem juz sobie ławeczke, a z treningiem mam dalej problem, bo nie wiem czy dobrze jest robic, co 2 dni ciągle to samo. m.in 3x10 wyciskanie sztangi -prosto 3x10 wyciskanie sztangi na skosie - dodatnim 2x12 hantle przez kolano 3x10 rozpietki 2x10 uginanie ramion z sztangą Chcialbym cos poradzic na te ręce, mam zamiar sobie jutro zlozyc [...]

[...] nie moge probowalam LC wytrzymalam 20dni Waga koncowa taka sama jak wyjsciowa na weglach zawsze chudlam wiec wrocilam i dalej nic. Pomozcie mi prosze bo juz sama nie wiem co mam robic nie moge sie pogodzic z tym jak wygladam. Spalacze probowalam te slabsze i mocniejsze poza ubokami na sercu zero efektów. Pol roku temu prowadzil mnie trener i sam [...]

[...] wiczorem zacząłem trenować ale zrobiłem tylko jeden obwód. Mam kryzys i czuje już niechęć do ACT. Ćwicze nim już osiem tygodni. Moim celem dalej jest redukcja. Poradźcie Co mam robić. Kontynuować ACT jeszcze przez dwa tygodnie czy zmienić na Split 2xpartia tydz lub FBW. Palić fat można chyba przy pomocy każdego z tych programów??? w przypadku [...]

no właśnie wiele osób pisze i mówi że trzeba razem robić. Ale mam lekarzy w rodzinie i mówią że mięśnie się tworzą w przerwie a nie podczas wysiłku więc lepiej jest robić kilku godzinne przerwy między seriami. Ale cóż, teraz sam nie wiem. Pozatym pisało że trening nie może trwać więcej niż 30 minut a w ostatnich dniach seria jedna trwa 30 minut. [...]

[...] kurs marketingu sportowego? Mam kilka wariantów na to, co będę robił w życiu. Nie chcę natomiast stworzyć sytuacji, w której sam się będę męczył i będę męczył innych. Jeśli mam coś robić, to tylko dobrze i z efektami. Bylejakość mnie nie interesuje. Może się okazać, że na koniec i tak będzie to dżudo, bo sukcesy w najlepszych latach życia [...]

Kurcze już sam nie wiem, chyba potrzebuje opinii innych. Czy według was zostać dalej na redukcji czy przejść na mase ? Jeżeli przejść to na jaki okres, warunek żeby wyrobić dobrą formę na przełom lipca/sierpnia wtedy mam egzaminy do szkoły strażackiej. Proszę o pomoc, bo kompletnie nie wiem co dalej robić ...

[...] co dokładniej powinienem robić. Parówki zjadłem raz, teraz już nie jem. Mięśnia nie gubię póki co przy tym jedzeniu. Widocznie nie jeden lekarz chciał być miły mówiąc, że mam w sobie mnóstwo mięśni. Może i wasze psy, koty, chomiki i pająki za szafą jedzą więcej, ale ja pomimo takiego jedzenia ciągle kłopoczę się z moją nadwagą. Dziś wszedłem [...]

[...] tylko po prawej stronie. Wmawiałem sobie, że lewa pierś jest bardziej rozbudowana od prawej ze względu na umiejscowienie serca, ale to raczej głupie rozumowanie :P Ogólnie mam wrażenie jakbym wypychał sztangę lewą piersią, a później prawa nadganiała. Próbowałem to poprawić na suwnicy - efekt podobny. Próbuję aktualnie na maszynie w siadzie [...]

Witam ponownie, Zrobiłem tak jak mówiliście, miałem chwilę po siłowni więc zrobiłem co w mojej mocy, brakuję mi jeszcze trochę węgli i jakieś 200-300kcal ale nie mam już weny gdzie i co wrzucić, wydaję się już wszystko wypchane na max... Oprócz tego z supli używam bcaa xtreme activlab i qnt mega 100 ale nie mogłem ich znaleźć w tabelii. BCAA 20g [...]